颈椎病该怎么预防？

概述

劲椎病主要是因为大家长时间的低下头引发的，这种病多发于长时间低头工作的人，和睡觉不安稳的人。容易落枕的人就会出现劲椎病，所以大家一定要注意啦。

步骤/方法：

1、 首先就是落枕，大家在睡觉的时候要把枕头中间压平把两边鼓起来，这样就可以使得枕头像一个元宝一样的形状，这样就可以使得你不会得颈椎病啦。

2、 还有就是坐姿坐在办公室的朋友们长时间低着头，就会使是颈部长时间的处于拉伸状态就会损伤如韧带，长时间下去的话就会出现颈椎病啦。

3、 还有就是学生们，当看书看上半个多小时的时候一定要休息，这样就可以休息韧带也可以缓解眼疲劳，不要过于拉伸颈部。不然就会颈椎病。

注意事项：

一定要注意好睡姿和坐姿，不要长时间的拉升韧带，不然就会出现痛苦的。