老年人午睡应该注意哪些？

概述

现在许多的老年人生活都比较清闲，几乎每个老人家都有午睡的习惯，其实睡午觉可以让大脑得到放松身体得到休息，但是也不是说随随便便午睡就可以，午睡也要有一定的睡眠质量，那么老年人午睡应该注意哪些呢？

步骤/方法：

1、 老人家不应该吃完饭后就立刻上床躺着休息，因为老人家消化比较慢，刚吃完饭胃需要更多血量来帮助消化，如果立刻就睡会影响消化系统，不利于食物营养的吸收。

2、 有的老人家嫌麻烦然后就有脱衣服合衣入睡，这样也是不正确的，要有一个良好的睡眠就应该把衣服脱掉然后盖好被子，不要着凉然后再入睡。

3、 老人家午睡的时间最好不要太长了，如果白天睡得太多了，晚上就很难再让自己睡着，这样就会导致自己间接熬夜，最好的睡眠时间保持在一个小时左右。

4、 还就是不要对着风口睡，老人家的抵抗力本来就比较差，稍微有点风就容易着凉，所以也不能坐着午睡，坐着午睡不但容易吹风，还会让血液速度减慢，容易造成贫血。

注意事项：

老人家午睡和晚上睡觉休息一样重要，健康应该从小的生活习惯做起。