老年人如何养生

概述

老年人随着年龄的增长，身理和心理等也会随之发生异常，容易产生消极、悲观的心理，加上身体机能的退化，很容易患上老年疾病呢。那么老年人该如何养生呢？通过向医生的咨询和了解，我懂得了许多宝贵的小知识。接下来，让我来对老年朋友提出几点养生的好方法吧。

步骤/方法：

1、 首先，发怒会使老年人气血不畅，从而引起多种疾病，尤其是心血管疾病和脑血管疾病，严重的话会引起爆肝，或血压急速升高引起心脏骤停哦。所以，老年人应心平气和为好呢。

2、 其次，睡眠是老年人身体健康的重要因素，那么老人多睡真的就对身体有好处吗？答案是错。长期卧床休息会有损老人的阳气，影响身体机能的活跃、脾胃的消化功能也会随之减弱哦。

3、 老年人坐不能过度，不然会导致损伤肌肉，并且会使血脉凝固而导致局部皮肤会出现青紫。建议老年人应多多散步来活动四肢关节，保持血脉通畅哦。

注意事项：

老年人的身体是十分敏感脆弱的，一旦有小疾病，都是身体所发出的小信号呢，所以要及时到医院就诊哦。