肥胖症该注意些什么

概述

随着生活水平的提高，如今的肥胖症的人也越来越多，由而肥胖症是个非常可怕的疾病，它会引发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血，高尿酸血症、女性月经不调等疾病，因此得到肥胖症大家一定要注意以下几点，一起来了解下

步骤/方法：

1、 加强锻炼多运动，平时跑跑步、做些健身运动，不要吃高脂肪、高能量食物的摄入，多吃些新鲜蔬果，低能量的食物。

2、 不要久坐，做一个运动计划，在家也可做一些家务，燃烧脂肪控制体重，同时注意坚持完成运动计划，不要半途而废。

3、 控制体重，给自己制定一个减肥的方案，切记不要急于求成，减肥需要一个过程，快不可过于着急。

注意事项：

切记不可暴饮暴食，要控制饮食，减少高脂肪食物摄入，另外不建议采用药物或节食的方法。