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更新时间：2013-07-23 14:23:02
许多人工作压力大，或是睡前让大脑处在兴奋阶段，导致半夜无法入睡，我们称之为失眠，有哪些食物可以缓解失眠呢，下面为大家介绍几种。
1、 香蕉被称为是能让人开心的水果，的确，香蕉中含有的营养物质能够调解人的情绪，而香蕉也有助人入睡，如果失眠了，不妨多吃两个香蕉哟。
2、 菊花茶也有让人入睡的作用，半夜睡不着的时候，泡一杯菊花茶，闻着菊花的清香，淡淡品味之后，慢慢就能安静入睡了。
如果失眠了，可以吃一两个香蕉，或是泡一杯菊花茶喝，这两种食物都缓解失眠的功效。
病情分析：根据你的叙述，你说的这种情况的话，是需要进行运动的亲。指导意见：建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，什么药物没有太明显的作用，主要是进行运动啊。
病情分析：你好，经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的指导意见：药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，睡前避免
病情分析：日常生活中保持开朗，豁达心境，负面情绪只会导致病情越发严重。可以吃黑豆的，少食富含维生素C的食品如西红柿、山楂、杨梅等碳酸类饮料。少食羊肉、肥肉、海产
