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怎么预防贫血

健康分享者:你给的余温

更新时间:2013-07-23 14:26:41

概述

贫血的发病率很高,尤其是爱出现在儿童还有妇女的身上,那么我们要怎么去预防贫血呢,今天我们就一起讨论一下

步骤/方法:

1、 平时在自己的食谱中,可以加一些补充铁的食物。因为贫血,一般都是因为缺铁造成的,所以我们可以多吃一些,动物的肝脏和血,还有菠菜等含铁丰富的食物

2、 避免不要失血,失血过多也会造成贫血,所以日常工作和生活中要注意安全,不要造成大出血等状况

3、 要保持适量的运动。适量的运动可以促进血液循环,可以预防贫血发生的概率。

注意事项:

心情对女性身体也产生了极大地影响,所以,保持一个好的心情,也很重要

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