如何才能生一个健康的宝宝

概述

优生优育现在已经是一个全新的生育理念，相信很多家庭都已经有了这个概念，怎样能生出一个健康的宝宝，我来分享几点，希望能对各位备孕妈妈有所帮助。

步骤/方法：

1、 怀孕前去医院做孕前检查，确定健康无病，如果有病要赶紧治疗，治疗好后3个月后再开始备孕。

2、 备孕期间加强营养，不挑食，全面吸取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

3、 孕前3个月夫妻双方可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。另外可以多运动，增强自身抵抗力和身体素质，对生育一个健康的宝宝也是很关键的一点。

注意事项：

从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前暂时离开。饮食中尽量少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。