如何缓解眼疲劳呢？

概述

长时间工作和学习的人，很容易造成眼部疲劳，是眼睛十分的劳累，受到刺激。那么我们应当怎么做才能避免这种困境呢？才能使学习和工作更轻松？

步骤/方法：

1、 避免长时间的工作和学习，每个一个小时左右要闭上眼睛或者眺望远处，来放松一下心情，只有这样才能够缓解眼部的疲劳。

2、 看书或写作业的时候，要保持良好的坐姿，眼睛距离书本有一定的距离，眼睛里的太近很容易造成眼部疲劳，损害视力

3、 最好不要长时间的观看电脑、电视、录像等设备，很容易造成眼部的疲劳。近距离的观看更是不可取的，对眼部的杀伤力极大

注意事项：

避免长时间的工作，保持坐姿，不要长时间看电脑等