美眉们不可忽视的补血蔬果

概述

生好孩子我贫血愈加厉害，脸色苍白还经常头晕，老妈做了猪肝汤等给我吃，我怕油腻也不敢多吃，后来我去咨询了医生，因为我在喂奶期不能吃药，所以医生推荐我吃蔬菜水果中补血，现在我已经完全好了，也给贫血的你介绍下吧！

步骤/方法：

1、 医生让我多吃南瓜，不管是煮，炒还是烧粥吃都行，因为南瓜中含有的成分是构成血液中红细胞的重要成分。

2、 还要多吃红枣，刚生孩子家里红枣多的是，于是天天吃红枣。红枣中的某些成分能促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，所以要多吃红枣。

3、 还要多吃甘蔗，甘蔗的含铁量特别多，所以甘蔗素有“补血果”的美称，因为我是夏天生的宝宝，夏天没甘蔗，等冬天来了吃。

4、 多吃葡萄也有补气血、强筋骨的功效，夏天正是葡萄上市的季节，可以多吃点哦！葡萄还是是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用哦！

注意事项：

建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。