患了颈椎病该怎么办呢？

概述

颈椎病大多数发生在中老年人之中，女性占的比率比较大，主要表现为颈肩痛，头晕头痛，手臂麻木，不容易行走，大小便也会受到影响。

步骤/方法：

1、 切7片生姜，加上一汤匙的红糖，然后用沸水冲开，大概十分钟之后就可以引用，建议每天喝一次，大概在每天早晨的九点钟饮用。

2、 每天做五分钟的颈椎操，做法：端正的坐在椅子上，然后低头，抬头，头部分布向左向右转，然后向前伸，向后缩，让头部做顺时针还有逆时针的环绕的动作，不要太过用力，轻轻的就可以。

3、 可以简单的做下颈椎按摩，做法：把十指交叉，放在脖子的后方，轻轻的揉颈部，连续按摩50次，这样颈部就会发热，也有有舒适的感觉。

注意事项：

每天多动一动颈部，不要长时间保持同一个动作，要选择健康的枕头，高度不要太高，宽度跟肩膀一样宽即可。