睡眠不足对身体的影响

概述

睡眠时维持生命的极其重要的生理功能。如水和食物一样重要，随着生活节奏的加快，睡眠不足已经成为普遍现象，但是大家是否知道缺乏睡眠会给大家带来很多危害呢？

步骤/方法：

1、 　加速皮肤老化。熟睡时能够分泌较多的生长激素，使得皮肤年轻有活力，如果长期睡眠不足，可导致肤色暗淡、皱纹、黑眼圈等皮肤状况。

2、 令人健忘愚钝。睡眠对一个个人的思维学习能力有着决定性作用，睡眠不足时会影响大脑中负责巩固记忆的区域，是人健忘。

3、 代谢变慢，体重增加。睡眠不足会影响体内瘦素的分泌，使人容易饥饿，加上瘦素减少，脂肪的堆积就会积存在体内造成肥胖。

注意事项：

在补充充足睡眠的同时也会要注意按时休息，早睡早起身体好。