红斑狼疮在生活当中注意些什么？

概述

红斑狼疮属于一种慢性的自身的免疫系统的结缔组织病，我相信大家最关心的问题是得了这个病平时应该注意哪些问题，今天我就教教大家平时应该怎么样去做，可以很好的控制。

步骤/方法：

1、 第一，平时外出时要避免日晒和紫外线的照射，尽量避免上午10点至下午4点日光强烈时外出，外出时应使用防晒霜，撑遮阳伞或戴帽，穿浅色长袖上衣和长裤。

2、 第二，既然得了这个病，就要对疾病不要恐惧、担忧，精神上不要紧张，保持心情愉快，树立和疾病作斗争的信心。精神紧张或应激状态可通过神经内分泌系统引起免疫系统紊乱促发或加重疾病。但要避免重体力劳动、过度疲劳，生活要规律，保证充足的睡眠。晚上10点之前睡觉，中午午休1小时。

3、 第三，在饮食方面也要特别注意以下食物禁忌吃(羊肉、狗肉、马肉、驴肉、鹿肉，菜花，波菜，香菇、芹菜、辣椒、青椒、大蒜、大葱，海虾、海蟹，豆制品）平时饮食应该清淡，高蛋白的饮食，（冬瓜，鸡蛋，瘦肉，鱼，鸡，牛奶）还有戒烟戒酒。

4、 第四，平时要注意休息，注意要劳逸结合，适当锻炼身体，节制性生活，做一些力所能及的事，天气转换的时候要预防感冒，到人群集中的地方要带口罩，防止感染。

注意事项：

注意戒烟戒酒，要劳逸结合，预防感冒，积极防治各种感染。