缓解眼疲劳的小方法

概述

最近因为上班的原因晚上睡觉比较晚，导致我的眼睛有点疲劳了。每天上班都非常的难受，后来我就像眼科医生问了一些眼睛疲劳这方面的知识，下面我就把我知道的告诉给大家吧。

步骤/方法：

1、 可以加强对强眼部锻炼，每天可以顺时针逆时针转动眼球，转动的慢一点，不要太快，这样做是加强眼肌的伸缩能力。

2、 可以进行双手进行摩擦，再把眼睛盖住，不可以压着眼睛，可以去除眼部疲劳。闭目休息也不错，让眼睛每天多休息休息

3、 选择灯光也是有道理的，如果屋里的光线不好，也会导致眼睛干涩，因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

注意事项：

多吃蓝莓还有奶酪有助缓解眼睛疲劳，让眼睛恢复明亮健康。