如何缓解女生痛经呢？

概述

“痛经“是很多年轻女性最常面对的困扰！一般是因为，体内血流不畅，导致瘀血难解带来肚子疼痛及腰酸无力等不适现象。此时，应该，多喝点红糖水注意保暖~

步骤/方法：

1、 月经来潮时，一定要注意保暖，多喝水。因为温暖能帮助身体血液加速循环，松弛肌肉。而多喝水则能帮助人体有害物质通过经期新陈代谢！

2、 经期期间，饮食一定要清淡。杜绝咖啡、烟酒、茶、巧克力等富含此类咖啡因刺激物。因为，咖啡因会刺激你经期烦躁的神经，造成你经期的不适。

3、 “姨妈”来时，应该多注意休息，听听轻音乐保持心情愉悦！可适当吃些榴莲等热性水果，可活血散瘀，帮助血液循环，化解痛经！

注意事项：

经期来潮时，切不可做剧烈运动，过度操劳；不可下水游泳;亦不可炎夏吃冰棒等冷饮，以免刺激子宫，造成严重的痛经。