消化不良要注意什么。

概述

妈妈是个胖子，平常老是管不住自己的嘴，上个月吃了很多食物，导致晚上的时候肚子老是胀气不舒服，由于爸爸是医生所以懂一些消化的知识，所以妈妈很快就康复了，我给大家一些这方面的经验。

步骤/方法：

1、 饮食方面的食物尽量要清淡一些，不要吃刺激肠胃的食物，还要养成良好的饮食习惯，平常吃个8分饱就可以，不可吃的过饱。

2、 加强自身的运动，如果消化不好，小腹胀气的话，我们就出去散散步，可以有效的缓解胀气，还可以使身体的血液循环，更好的加快痊愈的进程。

3、 晚上睡觉的时候注意不要着凉，还可以适当的按摩自己的肚子，都可以对肠胃有好处，注意维生素等身体必需要有的营养量。

注意事项：

多喝点水，可以帮助我们缓解病情，有效疏通肚子的胀气。