肌肉多真的很难减肥吗？

概述

现在很多女性害怕自己长肌肉，认为长了肌肉之后就很难减肥了，所以会逃避一些体育运动。但是肌肉多真的很难减肥吗，其实不然，下面给大家讲一下减肥的方法？

步骤/方法：

1、 平时多做有氧运动。对于减肥来说，运动还是必须要有的，多做一些有氧运动，比如散步，骑自行车等方式。

2、 饮食要控制。不能吃一些高能量的食物，比如肉，油炸食品，甜点之类的，可以多吃一些蔬菜水果来代替。

3、 定一个长期的健身计划。不是有了肌肉就减不下来，而是有时候半途而废而造成反弹，所以制定一个计划，并去做，就一定会有效果。

注意事项：

运动是一辈子的事情，减肥也是一个长期的过程，短时间内体重瘦下来是很容易反弹的，所以要长期坚持。