高血压患者的运动操

概述

我的母亲就是患有高血压的，一直也是在服按压的药来治疗的，这个病的危害还是比较的大的，真的是非常的担心母亲的。我去搜集了一些帮助高血压患者有缓解治疗作用的一些运动操，觉得母亲自从做了以后，血压是明显的稳定了。现在来分享给大家。

步骤/方法：

1、 伸展四肢：站立的状态，让两腿慢慢的下蹲以后成为全蹲的状态，再把两个手臂向上面提，这样的反复的来做十几次。这个运动可以让留在四肢过多的血液迅速回流到心脏，还能防止急慢性心、脑血管的疾病。

2、 蹬摩脚心：平时没事的时候，可以仰卧的姿势，让双足跟这样来交替着蹬摩脚心，这样可以让脚心感到温热的。这样做是可以让全身的血液循环的非常的好的。

3、 按摩头面：可以先把两只手来擦热，这样来再擦脸多次，然后从额前两侧向后到枕部，再沿着脖子向下分别来按两肩转至额前，再按摩到胸部，这样反复着来按摩20次左右。

注意事项：

高血压的保健还是很有必要的，患者在进行适当的运动时，是可以促进新陈代谢的，对身体对于很多好处。