吃什么食物可以摆脱经期综合症

概述

每个女性都会经历的一个时期，就是生理期。在生理期的时候，很多人会出现脾气暴躁、肚子疼等一些不适的症状，这些症状可以统称为经期综合症。今天给大家分享下吃哪些食物可以摆脱经期综合症。

步骤/方法：

1、 在生理期的时候，不妨吃点香蕉。因为香蕉中含有丰富的维生素B，这个时候吃不仅仅可以缓解你紧张烦躁的心情，而且还对疼痛有一定的治疗效果。

2、 生理期的时候，有很多朋友都会出现痛经的现象。这个时候，如果不想吃些药之类的，可以在吃饭的时候吃些菠菜。因为菠菜同样含有很多的维生素E，可以缓解下痛经的现象。

3、 牛奶是一种比较常见也很容易拿到手的一种食物，所以当肚子不舒服以及心情有些烦躁的时候，喝一杯加热的牛奶，就会觉得舒服多了。因为牛奶中含有各种营养物质，恰恰可以满足一些在生理期营养的流失。

注意事项：

在生理期的时候，一定要注重保暖，不能喝一些冷水。