我们要怎样去预防贫血

概述

贫血主要的因素就是体内的铁元素或者是血红细胞不足导致的，这个疾病在我国的发病率还是比较高的，那么我们要去怎样才能预防这个疾病的？想知道的可以看看我分享的经验。

步骤/方法：

1、 首先想要预防这个疾病的话，要从饮食方面下手，大家可以多吃一些高蛋白含量的食物，比如说是鸡蛋，猪肉，牛肉等。吃苹果，和动物的肝脏，或服用铁剂-铁之缘片，都能补充铁元素。

2、 还有就是一些白领人士就要注意了，因为你们是长时间都是坐在椅子上的，并且都是保持一个动作，这样是不好的。应该多活动身体，或者自己可以帮助自己进行推拿，方法是向橄榄油中滴加精油，滴在手心上，等到精油搓热后，轻拂在太阳穴和额头上。

3、 还有就是，可以用煮糖水的方法帮助补血。可以一个月一次的煲一次红枣糖水。可明显预防和缓解贫血的症状。

注意事项：

要用科学的方法去预防，前往不要听信江湖郎中的鬼话。