腿部抽筋了怎么办

概述

在前一段时间里，也不知道什么原因，晚上睡觉的时候经常的抽筋，大家都知道抽筋时非常难受，疼痛难忍，而且刚好了一不小心就又抽筋，那么，我们当腿部抽筋了后我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 如果抽筋之后，我们需要做的第一步就是立刻把腿部绷直，然后自己用手使劲的扳住脚尖，用力的往后面扯，保持这个姿势待上一段时间之后，慢慢的放下腿。

2、 当腿部的抽筋状况有了好转之后，不要立即活动腿部，一定还要保持着脚尖绷直的状态，这样子保持一段时间之后，可以慢慢的活动一下，轻轻的按摩一下自己的腿部。

3、 还有就是当活动的时候发生腿部的抽筋之后，一定要注意按照以上方法来做，当感觉好了之后，也不要自己站着勇者之伤腿硬撑着走路，这样会很容易导致腿部再次抽筋。

注意事项：

平时的时候，做运动要注意不要太用力，睡觉时，腿部不要受凉。