怎样改善更年期不适？

概述

更年期是女人不得不面对的时期，这个时期的女性容易因为生理变化而产生心理变化，这个时期的女性因为雌激素下降引起记忆力减退、失眠、脾气暴躁、耳鸣等等。

步骤/方法：

1、 更年期时期的女性知道自己患病，但是就是不能控制情绪和脾气，一般更年期综合症分为两种患者，分别是阴虚肝旺者和脾肾两虚者，可以去中医院询问之后，减轻这种症状。

2、 更年期女性害怕衰老，感觉生活无趣，感到困乏，但是又睡不着，所以这个时候要进行适当的心理治疗。平时可以去练练瑜伽，修身养性。

3、 这个时期很多女性也会出现肥胖，新陈代谢和雌激素没有以前好了，所以脂肪越来越容易堆积，这个时候要根据自己身体的情况，进行适当的运动。

注意事项：

每天早晨和晚上可以约几个好朋友一起，一边散步，一边聊天，这样既可以修身养性又可以保持心情。