巧用蔬果治神经衰弱、失眠、健忘

概述

神经衰弱是一种大脑的非器质性损害的功能性疾病，为了有助于其功能的康复，我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，对患者的饮食和营养也不容忽视，中医自古有云；“胃不和则卧不安”所以，我们今天主要用果蔬作原料，为大家介绍几款治疗神经衰弱、失眠、健忘作用比较好饮品。

步骤/方法：

1、 芦笋西瓜汁材料；芦笋两根、西瓜半个、蜂蜜10ml.做法；西瓜与芦笋用榨汁机榨汁，再用蜂蜜调和。服法；日常饮用。说明；芦笋中的叶酸，是人体十分重要的营养成分，也是日常饮食中最容易缺乏的营养成分，能偶缓解健忘、呆滞、情绪失调、易怒等精神及心理失衡症状。西瓜可以平静心神，利水渗湿，两者搭配榨汁饮用，可以避免因烹调而流失营养成分。

2、 安神解忧花草茶材料；合欢花3g，干百合花2g，枸杞子3g。做法；将合欢花、干百合花、枸杞子放入透明玻璃被内，用开水冲泡，10分钟后即可饮用，可反复冲泡。说明；合欢花具有疏肝理气、安神解忧、通经活络、提神醒脑、光洁皮肤、抗疲劳的作用。百合花富含蛋白质、淀粉、脂肪、多种生物碱和钙、磷、铁及多种维生素，具有养阴清肺、清新安神的作用。适用于心烦不眠、烦躁不安和疲劳状态。经常饮用此茶，具有很好的安神助眠作用，可有效改善失眠和疲劳状态。

3、 健脑五加茶材料；枸杞子、酸枣仁各10g,刺五加15g，红糖适量。做法；将以上材料放入锅中，加水适量煮15min,去药渣，用红糖调味即可。说明；刺五加有交好的养心益智、健脾补肾作用。此茶有补养肝肾、健脑明目作用。适合阴虚亏损、头晕眼花、心烦意乱、心悸不宁、记忆力减退、失眠者饮用。

注意事项：

果蔬养生天然健康，但同时也具有起效慢的缺点。请根据自身情况，妥善选择适合您的茶饮。