到了秋季怎么饮食才更健康？

概述

炎热的夏季过去了，秋高气爽，不少人都振奋一下。夏季炎热胃口一直被压抑着，到了秋天终于改善，但是很多人却因为不注意饮食，导致许多不良后果，特别容易产生秋乏，如何吃才能更加健康了？

步骤/方法：

1、 很多人到了秋季，天气凉爽，胃口大开，很吃的太多。这样会使得胃部为了消化食物而增加更多的血液供给，消耗过多的血液，导致向大脑的供应减少，使得大脑缺氧，从而影响大脑的正常工作，人们很容易感觉疲劳。

2、 在秋季也有不少喜欢吃一些油腻的食物。这会使的血液中的血脂增加，使得血液流速降低，导致供氧机能下降，使得心脏代谢速度下降。人们就很容易乏力，从事体力劳动也心有余而力不足。

3、 秋季了很多人都会进行一些剧烈的运动来健身，健身之后会喝不少的碳酸饮料。人体本来运动之后体内会产生大量的乳酸，但是碳酸饮料就降低人体对乳酸的代谢，会使的人群恢复减慢。

注意事项：

还有一些人早餐吃得很少或者不吃，早上是人体大脑消耗最大的时候，这个时候营养跟不上很容易导致疲劳无力、无精打采，严重的话会晕迷、呕吐等。