患上了经前综合症吃些什么好呢

概述

随着女性在这个社会中提纲着越来越重要的职能，故会患上经前综合症的女人越来越多，现在的女人不但工作紧张，而且生活压力也很大，故女人请停下你的脚步，多多照顾好自己的身体，不要让经前综合症成为一种习惯的现象。

步骤/方法：

1、 女性患上了经前综合症可以多吃些菠菜，菠菜大家都知道含有丰富的铁质，而铁质则是促进血红细胞生长的重要元素，故多吃些菠菜可以缓解经前综合症。

2、 患有经前综合症的女人更应该多吃些芹菜，芹菜不但对于经前综合症有着良好的效果，更能对付便秘，还可以起到解肾毒的效果，故多吃些芹菜是可以缓解经前综合症的这一个疾病的。

3、 经前综合症的患者还可以多吃一些韭菜，韭菜是粗纤维，多吃可以将体内的毒素排出来，还能促进肠道的蠕动，故经前综合症患者要吃韭菜。

注意事项：

经前综合症患者除了在食物上多加注意之后，心态也很重要，多做做瑜珈也是有效果的。