保护视力的方法！

概述

眼睛是心灵的窗户，平时生活中要注意眼睛视力的保护。不躺在床是看书玩手机等，要注意坐姿，保持坐直的状态，要做眼保健操。

步骤/方法：

1、 要在光线充足的环境下看书，否则光线太弱字体会看不清；要记得减少反光现象的存在，降低对眼睛的伤害。阅读的时间不能过于长，每30分钟就休息一会儿。

2、 坐姿要端正，不可以弯腰驼背，越趴着越容易造成眼睛的紧张过度，造成近视。看书的距离应该适中，桌椅的高度也要与身体的提高相互配合，不能勉强。

3、 不能靠太近看电视，每30分钟就要休息一下。每天的睡眠要有保证，早睡早起，防止假性近视。多到户外进行运动，经常眺望，多看看绿色的植物，有益于眼睛。

注意事项：

饮食上不要挑食，定期到医院进行视力检查。