睡觉的误区

概述

日常生活中越来越多的外在环境影响我们的睡眠质量，很多亚健康的人群都是因为失眠引起的，睡觉有哪些误区？随小编来看一看！

步骤/方法：

1、 睡眠越多越有益健康吗？这种做法是错误的！有些上班族会在双休日的时候“补觉”！其实大部分人每天的睡眠时间是7到8个小时，睡得越多反而会导致出现头痛，头晕等情况！

2、 爱做梦的朋友会抱怨“又做了一夜的梦，都没睡好觉",做梦代表没休息好吗？这种观念是不对的，其实梦是一种很普通的生理现象，每个正常的人在睡眠过程中都会做梦。如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

3、 有些朋友在睡不着的时候会喝酒，觉得可以起到催眠的作用！这种想法更是错误的，喝完酒以后虽然缩短睡眠的时间，到会影响我们睡眠的质量！

注意事项：

晚上睡觉如果睡不着的话建议睡前喝杯牛奶，睡前保持平常心！