血虚如何进行改善呢？

概述

血虚主要就会影响到自己每天的精神状况，出现精神的欠佳，全身无力，没劲，面色苍白。那么平时如何进行更好的改善呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1、 血虚的情况，有着两种情况，心和肝。心脏的问题会出现睡眠多梦。这种情况一般见于中年妇女。而肝脏的问题，就会出新四肢的冰凉，头晕、乏力，这种情况见于任何时期。这个时候就需要从肝和心两方面进行滋补了。

2、 血虚的人自然少不了气虚的情况了。所以在补救的同时也需要注意自己气虚的情况。这个时候可以吃点补品如：党参、黄芪、山药等补品，可以很好的改善气虚的现象。

3、 很多人出现血虚的主要原因还是因为自己消化道问题，导致自己的营养不良，所以不妨从这个地方入手。多吃点富含纤维的食物，如：南瓜等。

注意事项：

自己平时养成良好的饮食起居的习惯。保持大便的通畅。