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更新时间:2013-08-18 16:07:24
人一旦上了年纪,睡眠质量就会有所下降,现在我就跟大家说说老人睡觉应该注意的一些事情,希望对大家有一些帮助。
1、 晚上应该保证充足睡觉时间。其实充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的,虽然很多老人晚上都容易睡不着,但是躺在床上也能起到放松身体的作用,可以缓解身体疲劳。
2、 睡前放松情绪。睡觉之前,大家尽量避免工作,应该做一些轻松的事情,或者看一下电视,使脑子放松,这样便容易入睡,避免出现睡觉失眠的情况。
3、 睡觉应该闭着口。很多老人呼吸系统开始衰竭,晚上睡觉喜欢张口。但是张口入睡的话,空气中的病毒和细菌容易从口中进入我们的身体,导致疾病的出现。
老人平时应该保持午休的好习惯,可以提高白天活力。