什么心理因素导致失眠

概述

现在有很多的人晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反，您知道是什么心理影响你的睡眠吗？

步骤/方法：

1、 有的人会有自责心理，自己做了一件事感觉很自责，晚上睡觉的时候脑子里一直想着这件事，重复着那个画面，所以就会导致了失眠！

2、 有些人会担心晚上睡觉会做梦而影响睡眠！这些错误观念往往使人感到很焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响了大家的睡眠质量。

3、 还有些人期待的心理，比如明天有重要的事情，老想着做不好，或者处于一种兴奋的状态！还有些人害怕早上起床工作迟到，早晨提前半个小时就醒了，这样也会大大的影响睡眠质量！

注意事项：

在失眠的时候对大家最好不要吃安眠药，保持心情放松！