如何保护自己的心脏

概述

现代社会之中，患有心脏病等一些有关心脏的病的人越来越多，就是因为我们平时不注意保护好自己的心脏，所以才导致出现各种各样的病，所以，生活中我们要怎么保护自己的心脏呢？下面是一些方法给大家学习。

步骤/方法：

1、 如果你不抽烟，不要在烟雾弥漫的地方逗留过久，避免过多吸进别人吐出来的烟雾，因为这种二手烟如果你吸一个小时，相当于抽4支烟左右。

2、 鱼肉中含有脂肪酸，这是一种有力于心脏的物质，鱼肉中的蛋白也是对心血管有益的，所以平时最好是每周吃3、4次鱼，有利于心脏的健康。

3、 每天都出去散步一两个小时，特别是饭后散步，不仅有助于消化，还可以锻炼，有助于心脏的抗衰老。平时多注意一下自己的血压，尽量避免出现高血压，如果有高血压的人，要及时去治疗。

注意事项：

注意调整自己的生活，减少生活上的压力，保证自己每天都有充足的睡眠时间。