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更新时间:2013-08-16 15:13:24
女性到了中年的时候,都会迎来一个特殊的时期——更年期。在更年期的女性不要担心,更不要焦虑。这是正常的生理现象。我们应该勇敢面对。下面给大家介绍几招,让你轻松度过更年期。
1、 首先,必须保持积极乐观的情绪。很多人在更年期的期间总是动不动就发怒,脾气暴躁,因此必须通过自我意识调节,努力克服这种消极的情绪。
2、 建议要多吃蔬菜、我们都知道蔬菜含有丰富的维生素,除了补充维生素,还可以防止便秘。一般的中年妇女都会缺钙,所以更年期妇女为了防止骨质疏松更要多吃含钙量高的食物,除了饮食,还可以买一些保健品进行补钙。
3、 多出去外面走走,散散心。不要老是闷在家里。出去参加一些中老年的活动,如广场舞。可以认识更多朋友,让自己的注意力转移,心胸更加开阔。
4、 当然,如果您的更年期症状已经十分严重了,那么您就一定要接受相关的药物治疗或心理治疗了。
更年期不可怕,可怕的是自己不懂得如果处理。放宽心,舒适度过更年期。