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什么是焦虑

健康分享者:一路向西炮

更新时间:2013-07-18 13:10:34

概述

焦虑就是一种沉思考虑的精神问题、精神上有紧张、忧虑、担心、害怕的情绪 有时候还出冷汗 打颤的、是对快要发生的事一种害怕 和期待的心理

步骤/方法:

1、 当然产生这种问题的时候、首先要转移注意力、让他想想其他的东西

2、 尽量多喝他说说话、开开玩笑、多笑一下、心里也就不那么紧张了

3、 还有就是出现这种问题的时候最有效的方法就是做深呼吸、吸到不能再吸吐到呼到不能再呼、然后慢慢调节下来、就不那么紧张了

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