女性贫血应该如何改善？

概述

贫血一般表现为发色暗淡，头晕眼花，心悸失眠，甚至是月经不调等等。贫血如果长期不治疗，免疫力会下降，许多疾病也会趁虚而入，健康将受到全面的威胁。那么，女性朋友们应该如何改善贫血呢？

步骤/方法：

1、 葡萄科改善贫血，葡萄中含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，并有多种维生素和氨基酸，是老年，妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

2、 甘蔗可改善贫血症状，甘蔗含有大量的铁，钙，磷等人体必需的微量元素，其中含铁最多，位于水果之首，享有“补血果”的美称。

3、 最后众所周知的大枣，大枣含有丰富的营养元素，能调节人体的新陈代谢，促进新细胞快速成长，死细胞很快消除，能增加血液中红细胞的含量，这样皮肤就会变得光滑细腻。

注意事项：

贫血者要多吃高蛋白，多维生素，含丰富无机盐的食物，以助于恢复造血功能。