腰背痛怎么缓解

概述

腰背痛的发生与日常生活工作的 不良姿势，或者负重大过度劳累， 风湿性的腰背痛或者一些内脏疾病 导致的。关于腰背痛的缓解方法跟 大家分享一下。

步骤/方法：

1、 腰肌劳损的患者要避免过度劳累 ，不要活动过度，注意多休息，也 可以用活血止痛的膏贴止痛。

2、 女性生理期疼痛，可以喝一杯姜 茶加红糖，用热水袋热敷腹部或者 背部可以缓解，还要注意多走动走 动。

3、 对于风湿性腰背痛的患者，夏季 不要睡凉席，减少在空调房的时间 ，天气变凉及时加衣服。

4、 腰椎间盘突出的患者避免过度 用力，在咳嗽喷嚏、用力大便的时 候也会加重。患者尽量不睡过软的 床垫。