失眠的人应该注意哪些？

概述

大家都知道用安眠药可以帮助入睡，认为安眠药是治疗失眠的良药，事实证明这种方法是不可取的，吃安眠药不但无法治愈失眠，还会有其他的副作用。我们应该用一些比较健康的方法来控制失眠。

步骤/方法：

1、 吃适量的红枣可以帮助催眠，红枣有很高的营养成分，可以补五脏、健胃、养血等功效。早晚各服一定的红枣对气血虚弱引起的失眠、多梦有显著的疗效。

2、 可以用蜂蜜泡水喝帮助催眠。蜂蜜含有多种丰富的营养成分，能补中益气，安五脏等功效，每天三次茶喝可以帮助睡眠。

3、 用牛奶帮助入睡。牛奶是一种完全的营养品，还具有安神的功效，凡神经衰弱，经常失眠的人，睡前喝一杯热牛奶，可以很好的帮助睡眠。

注意事项：

失眠也不是一天两天而影响的，所以还是平时多注意休息。