解读老年人健康饮水的“黄金时间”

概述

水是生命的源泉，我们日常生活离不开水。特别是老年人，那么在日常生活中，如何解读老年人健康饮水的“黄金时间”。下面一起来学习一下。

步骤/方法：

1、 晚间睡觉不喝水，专家指出这样可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，所以晚间喝上一杯水是非常有好处的。

2、 睡前不喝水，很多人不喜欢在睡觉前喝水，怕尿多给自己带来不便，但是专家提醒老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水。

3、 起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。

注意事项：

老年朋友可以根据自己的条件来适当补充水分，给自己的健康加一把锁。一定要足以锻炼，健康的体魄离不开运动。