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更新时间：2013-07-19 11:50:45
大白天累了一天了，晚上自然是休息睡觉养精神的时候，但入睡困难困扰着我们，这是比白天做苦力还要痛苦。现在就让我来说说入睡困难我们得几个方法。
1、 睡觉之前不要胡思乱想，让自己的神经的到放松，这样才能正常的进入睡眠。
2、 睡前不要让大脑运作，不要想一些工作上的事情。让自己的思维处于一种平缓的状态。保持好的睡姿会助你入睡。睡前不要做大量的运动。
3、 睡前一杯牛奶可以帮你进入睡眠。
睡前不要吃辛辣食物。
这种情况只要有精神压力有关系，有的人长期情绪紧张，劳累可以出现失眠的现象，建议平时科学更新的生活，饮食疫情的一句话为主，可以多进食富含蛋白质基，维生素，丰富食物
病情分析：这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的植物神经功能紊乱，多是压力大，精神紧张，情志不畅等诱发的指导意见：属于心理精神疾病，可以到医院心理科或者神经内科就诊
植物神经紊乱多久能好，这没有一定的规律，而且这种疾病的个体差异比较大。生活上人们不可避免遇到各种压力，有些可能会造成身体的不适。生活上一定要适应生活，学会减压，
