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更新时间：2013-07-17 15:44:22
只有养成良好的生活习惯，有一个好的生活规律才有利于我们的身体健康，让我们长寿，那么你知道睡觉前做什么利于养生吗？下面让我来给你一些建议。
1、 睡觉前建议不要吃任何东西，因为马上就要睡觉了，如果吃东西既不利于消化，也有可能造成失眠睡不着觉。所以尽量少吃东西。
2、 睡觉前用温水泡泡脚有利于增强睡眠，而且泡脚可以帮助自己促进血液循环，促进气血运行，能够帮助改善身体健康。
3、 睡觉前一定要坚持洗漱，这样有利于让自己保持干净清洁的入睡，能够增加睡眠质量。睡觉前也可以按摩一下头部，因为头部有很多穴位，按摩可以让自己放松，有一个好的睡眠质量。
病情分析：通过以上的情况描述有可能和不注意卫生，没有护理好引起的症状有关，指导意见：建议是可以再次外洗，对身体是有好处的，增加营养增加维生素微量元素，避免不良刺
病情分析： 你好，考虑是细菌性的皮肤问题,可用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽，忌食辛辣刺激性食物，因刺激性食物可影响机体内分泌指导意见：多吃富含维生素A，B2的食物
病情分析：你好，根据你描述的情况，不用过于在意，因为病毒细菌不会生存很长时间的。指导意见：在空气流通的地方病毒几分钟就会，死亡，所以应该传播疾病的几率很小，不用
病情分析：这种情况属于感冒，伴有消化不良的，出现情况的原因和吃了不好消化的食物，或者是着凉都是有关系的。指导意见：这种情况是可以口服感冒清热颗粒和四磨汤口服液治
