老年高血压患者饮食应注意些什么

概述

随着生活水平的提高，患高血压的人也越来越多，其中老年患者占多数，我的身边就有几个患高血压的。但是他们大多对自己平时的饮食都不大注重，这样是很不利于血压的控制的。那么下面我们就来看看老年高血压患者的饮食应该注意哪些呢？

步骤/方法：

1、 老年高血压的治疗是一个慢性过程，因此首先要控制日常盐的摄入量，每天应严格控制在2—5g，也就是一小匙。严重时还要限制酱油的摄入。因为3ml酱油相当于1g的盐。

2、 其次，除了要限制盐的摄入，老年高血压患者还要注意摄入一些高钾的食物。富含钾的食物有助于抵抗钠所引起的对血管的损伤和升压的作用。如我们经常可见的豆类，核桃，花生，瘦肉，鱼等都是富含钾的，对降压是有一定作用的。

3、 然后，就是患者平时的饮食要清淡，不要吃油腻高脂肪的食物。同时还要戒烟戒酒，当然咖啡啊，浓茶也是要忌的。

4、 最后，患者平时要注意补钙，多吃新鲜的水果蔬菜，这样更有利于血压的控制。

注意事项：

高血压患者一般在服降压药，在服药期间，一定要遵医嘱，千万不要盲目停药或减量，同时要定时服药，此外就是患者要尽量保持心情舒畅，不要发脾气或急躁，这样是不利于自己身体健康的。