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更新时间：2013-07-18 14:36:42
一到冬天，我的手和脚就冰凉冰凉的，特别是晚上，睡到半夜总是冻醒，难受死了。那么，该怎么样去改善手脚冰凉的情况呢？
1、 每天晚上可以烧些热水泡脚，水不用太多，盖过了脚就可以了，而且水要烧热一点，泡它半小时，让身上出些汗。
2、 平时多做些运动，像跑步，跳绳，太极这些呀，可以促进血液循环。经常按摩手脚心。
3、 多吃些温热的食物，如牛肉，羊肉，辣椒 。少吃寒性水果 如梨，荸荠。
要保证充足睡眠，早睡早起。三餐按时吃。
指导意见：你好，其实在医学上并没有血凉和血热的名词。我们一般称为体寒症与体热症。体寒症（血凉），是因为体内血液流动比较慢，身体内热量不足而导致的手脚寒冷、面色枯
