如何纠正儿童厌食

概述

儿童厌食是很多家长都会遇到的问题，孩子也没什么不适，没什么疾病，可就是没胃口，面对这种情况，家长是心急又无奈。孩子长期厌食是会影响到正常的生长发育的，所以当务之急就是打开孩子胃口，让孩子正常吃饭，这不但要从食物着手，也得从孩子的饮食习惯着手。我家孩子也是有一段时间不思饮食，脸色也不好，后来去咨询了育儿营养专家，听从指导，慢慢才改善孩子胃口的，下面和各位妈妈分享一下如何来纠正孩子厌食的情况。

步骤/方法：

1、 按时按顿吃饭。一般正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。另外不能让孩子过多的吃零食，零食吃得过多，就会排挤正餐，到吃饭时就根本吃不下了。

2、 冷饮和甜食是孩子的最爱，这个一定要限制好，这类食物易损伤脾胃，会降低消化道功能，影响消化液的分泌。这两类食品都有饱腹作用，常吃或多吃都会影响到正餐饭量，所以要让孩子尽量少吃。

3、 饮食合理搭配。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。还要讲究烹调方法。比如年龄比较小的孩子消化能力还比较弱，饭菜就要做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

4、 防止挑食和偏食。挑食和偏食对孩子身体发育十分不利。对于孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

注意事项：

要注意保证孩子充足睡眠，适量活动，定时排便，这些都能诱发、调动、保护和促进孩子食欲。