高血压病人在休息时应该注意的事项

概述

高血压十分常见，对健康的危害最严重的就是随着血压的升高冰法心脑猝死，并且常发生在睡眠中，为了不让这种可怕的事情发生，我们要安排好休息和睡眠，要做到以下几点。

步骤/方法：

1、 中午小睡： 在一上午的劳累下，吃过午饭后稍微活动一下应该小睡一会。一般半个小时到一个小时为最好。老年人可以延长半个小时。如果想上班族没有床可以睡得时候，则可以坐在沙发上全身放松闭目养神。

2、 缓慢起床： 睡醒后不要马上就坐起来，要在床上活动一下头部和四肢审一下懒腰，避免头晕。然后再慢慢的坐起来，下床后在活动一下，这样血压不会有太大的波动。

3、 睡前烫烫脚： 睡觉前要养成用温水烫脚的习惯，然后用手轻轻按摩一下，可以帮助我们接触疲劳促进血液循环。

注意事项：

除了休息时这些注意的事项还要注意平时饮食的清淡，少盐为好，晚餐也要少吃。