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更新时间:2013-07-19 22:04:21
抑郁症一旦患上就没办法根治,只能靠药物或者自己的意识去抵抗,用写日记的方法也是可以预防和治疗抑郁的,大家不妨尝试下。
1、 抑郁患者时常感觉到世界是黑暗的,没有什么可以使他们高兴。 工具:日记本和笔。
2、 找一本日记本,每天要求自己写三条以上让自己快乐的事情。
3、 只要一有快乐或者感动的感觉就马上记下来。 经常去回顾日记本,时间长了你会发现原来身边那么多快乐的事情,世界是阳光的,生活是美好的。
日记一定要坚持写,渐渐才能感受快乐,要持之以恒才有效果。