秋如何战胜秋季抑郁

概述

秋天空气干燥日照时间开始缩短，人们产生抑郁的发生几率也随之加大，那么在秋季我们要怎么做才能抵抗抑郁症呢？

步骤/方法：

1、 秋天随着日照时间的缩短，人的自身机能和生物钟也受到影响，抑郁的可能性也变大了。尤其是长期在室内工作的白领，压力大的人和性格敏锐的女性。

2、 运动可以促进新陈代谢提高免疫力，对人体大脑有刺激作用进而抗抑郁，因此预防抑郁症可以坚持做运动，比如打拳，健身操。

3、 抑郁还跟营养有关，微量元素的硒，锌，铜等食物都有抗抑郁作用，比如带鱼，鸡肉，无花果等。

注意事项：

秋天要多晒晒太阳，将室内的光照度时间拉伸到最高，可以给我们自然的好心情。