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治疗失眠的穴位按摩

健康分享者:小女生150

更新时间:2013-07-19 21:44:10

概述

失眠症大多的原因没有正常的生活规律,精神的紧张造成的,通过指按法和指擦法交替对膻中穴好风池穴进行按摩,可以使失眠得到缓解的!

步骤/方法:

1、 指按法:坐姿,用两手中指重叠,按住穴位,呼气并且数1,2,渐渐用力,数3,是强按穴位,吸气并数4,5,6,身体放松!

2、 指擦法:坐姿,两手中指重叠,在穴位的上下5厘米左右,从上到下,呼气并慢慢搓揉!

3、 指按法一次,指擦法一次,算一个回合,要重复动作5到6次!

注意事项:

注意指按的时候还有指擦额话要注意不要过度用力!

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小女生150

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