老年低血压患者的自我调养方法有哪些

概述

老年低血压轻者没有任何症状，有的仅仅是感觉头晕、四肢无力、记忆力减退。肿着会出冷汗晕厥。不像高血压那么好发现，一但得了低血压老年人需要怎样调养才好呢？前段时间碰上了已经做医生的高中同学，说起了这件事情，听听他是怎么说的吧。

步骤/方法：

1、 调整饮食，进行食疗：每顿饭不要吃得太饱，七八分就可以了，因为太饱会使心脏中的血液回流减少。每天造成起床后可以喝一些淡盐开水。

2、 重视起卧的姿势，避免长时间的站立：注意起坐不要太急，特别是从床上躺着起来时，要在床上活动一下头部和四肢审一下懒腰，避免头晕。然后再慢慢的坐起来，下床后在活动一下，这样血压不会有太大的波动。

3、 适当加强锻炼：生活要有规律，防止过度疲劳，因为嫉妒疲劳会使血压降的更低。平时可以适当的做些太极拳、散步、健身操。

注意事项：

得了低血压并不可怕，只要注意调养，保持乐观的情绪正确认识就可以了。