最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 五官科 用眼过度如何才能快速缓解眼部疲劳?

医生在线免费咨询

用眼过度如何才能快速缓解眼部疲劳?

健康分享者:惜言如金52

更新时间:2013-07-18 21:36:37

概述

每天对着电脑工作八小时以上,眼睛又干又涩,视力急剧下降,面对面走过来一个熟人等到人家跟你打招呼了你才真正看清是谁……太尴尬了!今天,大家就跟着小编一起来看看,缓解眼部疲劳的方法有哪些吧!

步骤/方法:

1、 眼睛转动遵循上下左右的顺序,坚持十五次再反方向转动,然后瞪大眼睛,眺望远方,接着缓慢的闭上眼睛休息一分钟。

2、 闭上眼睛后让两手互相摩擦生热,然后盖在眼睛上,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧,如此反复十五次休息一分钟,然后像这样的活动每天坚持做三组。

3、 眼睛休息时,单脚站立,如果无法保持平衡可以适当用手支撑,闭眼,坚持三十秒,缓慢的试图让双手离开支撑点于胸前合掌,保持五个呼吸的时间,尝试着在这样的姿势下找到平衡点,尽量放松,缓慢的呼吸。

注意事项:

这三个动作能有效的缓解眼部疲劳,电视族和电脑族可以常做这样的训练。此外,还能够对恢复和保持身体的平衡力有有极大的益处,绝对是一举两得哦!

眼疲劳药品推荐

相关问答

惜言如金52

我也要发布需求