夏季养生食谱 分享提高免疫力的方法

概述

人体本身就具有对抗病菌病毒的免疫功能，只要人们的身体免疫功能强大的时候人们是不容易生病的，但是如果身体的免疫力出现了问题，那么随之而来的是各种疾病都找上门了。今天就推荐大家一些提高免疫力的办法。

步骤/方法：

1、 心情是对免疫力非常有影响的，如果人经常处于一种紧张压迫的环境，那么人的生理上就会出现一些问题，会阻碍身体的免疫细胞的繁殖。所以一定要远离烦恼，保持开朗乐观的心态。

2、 其实如果人们适量的饮酒，是可以起到活血化瘀，舒筋活血的作用，可以激活身体的免疫机制，起到提高免疫力的作用。

3、 及时的补充人体需要的维生素。像维c可以预防感冒，维a可以预防身体出现溃疡病，维e可以提高身体的抗病毒能力。

注意事项：

每天早上可以喝一杯含有维c多的橙汁，这样可以补充身体所需的维c营养，提高免疫能力。