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怎样预防男性骨质疏松?

健康分享者:ask4108503075

更新时间:2013-07-19 15:23:55

概述

老年男性经常会发生腰酸背痛,关节疼痛等现象,这可不能忽视,这也许就是骨质疏松导致的,老年骨质疏松还容易导致骨折,下面我们就来探讨一下怎么预防老年骨质疏松呢?

步骤/方法:

1、 多补充含钙食物,比如酸奶、牛奶,骨汤等高钙营养食品。

2、 多做太极拳,游泳,快走等运动增强体质。

3、 多进行户外活动时更应多晒太阳增加维生素,户外氧气新鲜对老年男性的身体也有一定的好处。

注意事项:

如果有相关症状一定要及时去医就诊,不可延误病情。

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