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更新时间:2013-07-18 09:53:57
夏日是最好的秀身材的好时节,很多胖美眉选择了抽脂、整形的瘦身方法,其实这些方法不但浪费钱,而且还有很大的风险。那么怎么样才是健康的减肥瘦身呢?
1、 健康的减肥瘦身不能采取节食的方式,不吃饭只会对身体造成伤害,特别是对胃肠。一时的不吃饭,只能减少的是身体的水分,根本起不到燃脂的作用。
2、 健康瘦身标准是每周减半斤到一斤适宜,减肥速度过快会导致反效果,甚至让体质变差。所以如果感觉用什么瘦身的方法,让体重减的过快了,那么就要换别的健康方式了。
3、 健康的瘦身,要管住嘴,迈开腿。每次吃饭的时候,吃到8分饱,既可以养身,又可以达到瘦身的作用。每周要进行至少3次的有氧锻炼,每次要在30分钟以上,长期坚持下去一定会有健康纤细的身体。